Makanan Yang Bisa Merusak Gigi

Munculnya masalah pada gigi seseorang sebagian besar disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi. Sejumlah makanan seperti soda dan makanan manis sudah lama diketahui berdampak buruk bagi gigi.

Kandungan yang ada di dalam makanan serta kebiasaan makan bisa menjadi penyebab munculnya masalah pada gigi. Menurut Nammy Patel, DDS dari Green Dentistry di San Fransisco, terdapat dua jenis makanan yang bisa berdampak buruk pada gigi.

Dua jenis makanan tersebut adalah makanan asam serta makanan yang menempel pada gigi. Kedua jenis makanan ini bisa melindungi email gigi sehingga kamu lebih rentan mengalami karang gigi dan infeksi. Kedua makanan tersebut juga bisa membuat gigi menjadi lebih kuning dan sensitif.

Sejumlah makanan yang berdampak buruk bagi gigi ini tanpa kamu sadari biasa dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah makanan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan gigi.

1. Dressing Salad

Mencampur salad terutama sayuran hijau dengan berbagai macam dressing terutama yang memiliki rasa asam bisa menimbulkan dampak bagi gigi. Dr. Patel mengatakan bahwa keberadaan asam ini terutama dalam kondisi mentah bisa merontokkan email gigi.

Sayangnya, sebagian besar dressing salam memiliki kandungan rasa asam dari jus lemon segar dan cuka. Terdapat cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini. Pastikan untuk minum air putih dalam jumlah cukup banyak usai mengonsumsi salad.

Makanan Manis Berkarbohidrat serta Akibat Asam Lambung 

2. Keripik, Crackers, serta Makanan lain yang Mengandung Karbohidrat

Sejumlah makanan ini tergolong sebagai makanan yang menempel pada gigi. Walau memiliki rasa sedap, sejumlah makanan ini bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan gigi.

"Karbohidrat menempel pada gigi dan dipecah menjadi gula. Hasilnya adalah kumpulan bakteri di mulut yang berujung terjadinya karang gigi," terang Dr. Patel.

Hal ini juga penyebab mengapa makanan tinggi gula seperti permen dan kukis juga bisa menyebabkan masalah ini.

3. Makanan yang Menyebabkan Acid Reflux

Masalah ini tidak disebabkan oleh makanan yang berdampak buruk bagi asam lambung, namun akibat asam lambung. Naiknya asam lambung yang melewati mulut bisa menyebabkan memburuknya kondisi gigi.

Terjadinya masalah berupa gastroesophageal reflux atau GERD bisa menyebabkan memburuknya kondisi gigi. Makanan yang bisa memicu terjadinya kondisi ini bisa berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya. Oleh karena itu, menemukan makanan pemicu masalah ini bisa sangat penting.

Air Lemon dan Sitrus 

4. Air Lemon

Minum air perasan atau air rendaman lemon merupakan satu hal yang dilakukan banyak orang demi kesehatan. Sayangnya, hal ini bisa berdampak buruk pada kondisi kesehatan gigi.

"Air lemon berdampak sangat baik bagi tubuhmu, namun juga bisa berdampak sangat buruk bagi gigi," terang Dr. Patel.

Kandungan asam dari lemon bisa menjadi penyebab munculnya hal ini terutama ketika diminum secara rutin. Cara mengatasi masalah ini sebenarnya bisa cukup mudah yaitu dengan meminumnya menggunakan sedotan.

5. Sitrus

Buah-buahan yang tergolong sebagai sitrus seperti jeruk biasanya dikonsumsi sehari-hari oleh banyak orang. Walau begitu sama seperti air lemon, kandungan asam di buah ini juga bisa berdampak buruk bagi gigi.

Walau begitu, bukan berarti bahwa kamu harus menghindari buah ini sepenuhnya. Kamu bisa minum air putih untuk membilas gigi setelah mengonsumsi buah ini.

Sparkling Water dan Ngemil Terus-Menerus 

6. Sparkling Water

Minuman lain yang bisa berdampak sangat buruk bagi kondisi gigi adalah sparkling water. Minuman ini mungkin mengandung tambahan jus buah, gula, perasa alami, serta asam sitrat.

Sejumlah kandungan ini bisa menjadi penyebab terkikisnya lapisan email gigi. Untuk mengatasi masalah ini, kamu disarankan untuk mengonsumsi sparkling water yang tidak memiliki tambahan rasa.

7. Ngemil Terus-Menerus

Hal terakhir ini bukanlah jenis makanan namun kebiasaan makan. Usai kamu makan, pH di dalam mulutmu bakal langsung turun drastis dan butuh waktu 20 menit setelah makan untuk menetralkan kembali kandungannya.

"Jika kamu ngemil sepanjang hari, mulutmu bisa jadi lebih asam dan kamu rentan mengalami karang gigi," jelas Dr. Patel.

Untuk mengatasi masalah ini, pastikan untuk merencanakan waktu makanmu. Jangan makan dengan tergesa-gesa serta pastikan untuk segera minum air setelah makan. Semakin banyak air yang diminum, semakin netral kondisi gigi dan mencegah dari terjadinya masalah lebih lanjut.